Guía práctica de bienestar emocional
Un ebook lleno de ejercicios, hojas de trabajo, espacios de reflexión y herramientas para comprender tu salud mental y construir hábitos que te sostengan. Incluye planificadores, exploración de valores, límites personales, metas y técnicas de regulación para crear bienestar a tu ritmo.
Sentir no es fallar
Una guía cálida y compasiva para comprender la ansiedad sin culparte. Contiene ejercicios, registros, técnicas de respiración, habilidades de afrontamiento y reflexiones para vivir tus emociones con más amabilidad. Un recordatorio de que sentir no te hace débil: te hace humana/o.
Acompañando sin perderse: Guía práctica de DBT para familiares de personas con TLP
Muchas veces, quienes tenemos TLP sentimos que no hay espacio para nuestro dolor, pero también sé que ustedes, como familia, a menudo tampoco tienen espacio para el suyo. Que el amor puede doler, que los límites pueden dar culpa, y que acompañar sin perderse parece una tarea imposible.
El TLP: un diagnóstico, no un pronóstico
Una guía íntima y honesta donde comparto mi historia con TLP, mis caídas, mis avances y las habilidades DBT que me ayudaron a recuperar mi vida. No es terapia, pero sí un recurso cercano para entenderte, sentirte acompañadx y recordar que tu diagnóstico no define tu futuro.